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配资 股票 膳食燕麦含可溶性纤维能预防动脉硬化

www.c07.cn时间:2015-11-04 14:56来源:中奢网





    研究人员认定,每天仅吃3公克燕麦,就足以降低总胆固醇5到10%.据估计,总胆固醇每降低1%,罹患心脏病风险就降低2%.

    杏仁:可改善血糖浓度以及协助降低坏胆固醇和增加好胆固醇(HDL),有助预防心血管疾病和糖尿病。

    大豆:大豆含大豆异黄酮(Isoflavones)能降低胆固醇、增加停经后妇女骨质密度以及改善男性生殖力。

     鸡肉:鸡肉是蛋白质的丰富来源,有助增加肌肉和协助有效控制体重。

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